Весенняя диета с матэ

Весенняя диета с матэ в Клубе Матэ


1-й завтрак: (3 на выбор)

Мате с молоком, 2 стандартных кусочка черного хлеба, тонкий слой масла/маргарина.

Мате с молоком, 2 зерновых хлебца, 10 г масла/маргарина

Мате зеленый, сырые овощи с 1 ч.л. сметаны плюс маленький банан


2-й завтрак:

Яблоки, апельсины или груши (1-2 фрукта)


Обед: (3 на выбор)

Мате в пакетиках - 1 стакан, густые щавелевые щи с яйцом и ст. ложкой сметаны.

Мате в пакетиках – 1 стакан, 300 г картофельного пюре с маслом и сырыми овощами.

Мате в пакетиках – 1 стакан, 100 г постного мяса или 150г цыпленка или 150 г отварной рыбы с гарниром из сырых овощей (не более 300 г)

К этому: + кусочек черного хлеба


Полдник:

Салат из любых овощей (кроме картофеля), можно просто сырые овощи. Заправка – растительное масло или сметана


Ужин: в 5-6 часов вечера (4 на выбор):

50 г нежирного сыра

100 г нежирного творога

1 крутое яйцо

2 вареные картофелины

к этому + кусочек черного хлеба + 300 г любых свежих овощей


После шести вечера 2 раза с интервалом в 2 часа: яблоки или апельсины (по 1 фрукту).

Жидкости надо выпивать до 2 л в день.


Диета составлена совместно с диетологом, кандидатом биологических наук Зайкиной Ольгой Эдуардовной.




на страницу назад 
на страницу 2 на страницу 3 на страницу 4 на страницу 5 на страницу 6 на страницу 7 на страницу 8 на страницу 9 на страницу 10 на страницу 11 на страницу 12 на страницу 13 на страницу 14 на страницу 15 на страницу 16 на страницу 17 на страницу 18 на страницу 19 текушая страница  (20) на страницу 21
 на страницу вперед

КАК НАЗЫВАЛИ МАТЭ ?


У индейцев кечуа, современных потомков великих инков, традиция питья мате называется Каа-и-гуа (Caiguá) и у них это слово ассоциируется с выражением «голос гуарани». Если разложить его по составляющим, то получится, что Каа-и-гуа состоит из трех компонентов: «Каа» означает силу, заложенную в напитке, «и» — трансформацию или изменение, которое символизирует вода, а «гуа» — хранилище-калабасу в котором это изменение происходит. Индейцы говорят, что мате — это их «помощник в том, чтобы сохранить дух»