Диета с МАТЕ

Диета с МАТЕ в Клубе Матэ


Горячий бутерброд: кусок зернового или ржаного хлеба или хлебец намазать тончайшим слоем мягкого масла, на него прилепить ломтик яблока, апельсина или капусты, на него тонкий слой нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) и в ростер, духовку или микроволновку – пока сыр не расплавится. Не зажаривать! Съесть теплым, но не горячим. Мате (листовый) с молоком – 1 калабас.

Два дневных перекуса:
Яблоко или груша или апельсин
Стакан зеленого мате (в пакетиках)
Минеральная вода без газа

Обед:

Салат (4 варианта)
1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийными майонезом или растительным маслом.
2. Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок – без заправки
3. Мелко порезанный капустный салат с корейской морковкой или свеклой вместо приправы из расчета 50 г. корейской моркови/свеклы + 250 г. капусты
4. Свежепорезанная капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом.
Все без соли

Первое блюдо: (4 варианта)
1. Борщ постный – можно добавить растительного масла – чайную ложку на пол-литра.
2. Щи постные.
3. Овощной суп с плавленым сырком – половину стограммового сырка на 1 л. воды.

Второе блюдо: (4 варианта)
1. Птица (без кожицы) – 150 г.
2. Рыба отварная или тушеная– 150 г.
3. Творожная запеканка или сырники (200 г.)
4. Запеченный со сметаной и зеленью салат.

Запить стаканом мате пакетированным

Ужин : (4 варианта) не позднее, чем за три часа до сна!
1. Капуста тушеная
2. Омлет из 2 яиц с мелко порубленной капустой
3. 2 больших банана или 3 маленьких
4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом

Перед сном – стакан нежирного кефира, йогурт или яблоко.

Диета составлена совместно с диетологом, кандидатом биологических наук Зайкиной Ольгой Эдуардовной.

Если Вы будете придерживаться данных рекомендации , то несомненно похудеете 5-7 кг. в месяц (диета адаптирована к россиянам и имеет клиническую апробацию)




на страницу назад 
на страницу 2 на страницу 3 на страницу 4 на страницу 5 на страницу 6 на страницу 7 на страницу 8 на страницу 9 на страницу 10 на страницу 11 на страницу 12 на страницу 13 на страницу 14 на страницу 15 текушая страница  (16) на страницу 17 на страницу 18 на страницу 19 на страницу 20 на страницу 21
 на страницу вперед

ПОМОГАЕТ ЛИ МАТЭ СЕРДЦУ и СОСУДАМ ?


Ученые считают, что Мате – прекрасная профилактика против болезней сердечно-сосудистой системы и рака. Целебным чаю позволяют стать содержащиеся в Мате компоненты.
В ходе лабораторных исследований выяснилось, что ферменты, содержащиеся в Мате, непосредственно влияют на уровень липопротеинов в крови. Они повышают уровень так называемых липопротеинов высокой плотности, которые в связке с холестерином снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом чай обладает двойным действием: он еще и снижает уровень других липопротеинов – низкой плотности, – которые, наоборот, способствуют развитию болезней.
Еще одно полезное свойство Мате обнаружил студент, который ассистировал группе учёных. Он утверждает, что в напитке содержится вещество, способное противостоять даже развитию рака.
Из шести наиболее популярных стимуляторов (наряду с кофе, чаем, колой, какао и гуараной), мате обладает исключительной комбинацией питательных и полезных свойств.