Диета с МАТЕ

Диета с МАТЕ в Клубе Матэ


Горячий бутерброд: кусок зернового или ржаного хлеба или хлебец намазать тончайшим слоем мягкого масла, на него прилепить ломтик яблока, апельсина или капусты, на него тонкий слой нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) и в ростер, духовку или микроволновку – пока сыр не расплавится. Не зажаривать! Съесть теплым, но не горячим. Мате (листовый) с молоком – 1 калабас.

Два дневных перекуса:
Яблоко или груша или апельсин
Стакан зеленого мате (в пакетиках)
Минеральная вода без газа

Обед:

Салат (4 варианта)
1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийными майонезом или растительным маслом.
2. Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок – без заправки
3. Мелко порезанный капустный салат с корейской морковкой или свеклой вместо приправы из расчета 50 г. корейской моркови/свеклы + 250 г. капусты
4. Свежепорезанная капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом.
Все без соли

Первое блюдо: (4 варианта)
1. Борщ постный – можно добавить растительного масла – чайную ложку на пол-литра.
2. Щи постные.
3. Овощной суп с плавленым сырком – половину стограммового сырка на 1 л. воды.

Второе блюдо: (4 варианта)
1. Птица (без кожицы) – 150 г.
2. Рыба отварная или тушеная– 150 г.
3. Творожная запеканка или сырники (200 г.)
4. Запеченный со сметаной и зеленью салат.

Запить стаканом мате пакетированным

Ужин : (4 варианта) не позднее, чем за три часа до сна!
1. Капуста тушеная
2. Омлет из 2 яиц с мелко порубленной капустой
3. 2 больших банана или 3 маленьких
4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом

Перед сном – стакан нежирного кефира, йогурт или яблоко.

Диета составлена совместно с диетологом, кандидатом биологических наук Зайкиной Ольгой Эдуардовной.

Если Вы будете придерживаться данных рекомендации , то несомненно похудеете 5-7 кг. в месяц (диета адаптирована к россиянам и имеет клиническую апробацию)




на страницу назад 
на страницу 2 на страницу 3 на страницу 4 на страницу 5 на страницу 6 на страницу 7 на страницу 8 на страницу 9 на страницу 10 на страницу 11 на страницу 12 на страницу 13 на страницу 14 на страницу 15 текушая страница  (16) на страницу 17 на страницу 18 на страницу 19 на страницу 20 на страницу 21
 на страницу вперед

Верно ли, что матэ имеет мифические начала?


Подобно многим лекарственным и целебным напиткам йерба матэ – предмет легенд и мифов. Одна бразильская история рассказывает, что в прежние времена люди использовали растения и урожай их зерновых культур, но были вынуждены мигрировать к другим областям, когда почва была истощена. Утомленный перемещением с племенем, один из стариков решил остаться. Вместо того, чтобы продолжать путь вместе с другими членами племени Яру, самая младшая дочь старика, решила остаться одна с отцом, чтобы заботиться о нем, пока он не умрет. Этот акт любви не остался незамеченным Богом Па Шум. Он послал им шамана, который имел подарок зеленого растения, имевшего восхитительный аромат. Шаман научил старика и дочь как выращивать растения, собирать листья, сушить их огнем, размалывать их и размещать в тыкве. Уходя, он сказал им: «С этим напитком вы никогда не будете одни, даже в грустные часы самого жестокого одиночества». Потягивая матэ, старик стал снова сильным телом и духом. Это позволило ему и его дочери воссоединиться с племенем. Они приветствовались с глубокой радостью. Так была рождена традиция употребления йерба матэ, который давал храбрость и силу духа в дружбе и одиночестве.